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授乳中の栄養補給に◎ 青汁でママも赤ちゃんもニッコリ(^◎^)

青汁で授乳期に必要な栄養素をサポート

鉄分・食物繊維・各種ビタミンなど、青汁で様々な栄養素を補うことができます。
授乳期は特にこれらの栄養素が必要不可欠です。
バランスの良い食生活を意識しつつ、青汁をプラスすることで足りない分を補いましょう。

授乳中、とくに不足なく摂りたい栄養素

  • 鉄分 ・・・母乳をあげているうちは貧血に要注意。
  • 葉酸 ・・・別名「造血のビタミン」。血液を作るための働きをしています。
  • カルシウム ・・・日々成長する赤ちゃんのために。
  • 食物繊維 ・・・便秘になりがちな時期。腸の健康は免疫UPにも。

授乳中の栄養補給におすすめの青汁 比較表

神仙桑抹茶ゴールド ふるさと青汁 やずやの養生青汁 美力青汁healthy やわたのおいしい青汁
公式サイト gold4 ふるさと青汁 やずや 美力青汁 やわた
価格/容量 5,700円/60包 3,800円/30包 6,300円/63包 4,666円/30包 4,100円/30包
鉄分 0.74mg
0.165mg
0.4mg
0.288mg
無記載
葉酸 15.69μg
3.0μg
20μg
104.1μg
76μg
カルシウム 60.83mg
19.2mg
6mg
無記載
無記載
食物繊維 1.14g
1.41g
0.02g
1.62g
1.6g
安全性
無添加・無農薬(残留農薬検査)

無添加・無農薬

無添加・無農薬

保存料・防腐剤無添加、無農薬

人工甘味料、香料など
総合評価
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授乳中の栄養補給 ビタミン・ミネラル豊富な青汁がおすすめ

青汁毎日たっぷり栄養を赤ちゃんにあげている授乳中はママの食べるものの栄養バランスも気になります。
せっせと栄養補給したいものですが、カロリーの摂り過ぎや栄養素の偏りすぎにならないように気をつけなければいけないし、何を食べていいのかわからない・・・。
そんな授乳期にオススメなのが青汁です。

お腹のすきやすい授乳中は間食にも手が伸びがちです。母乳をあげているうちは体重に現れないという方も多いですが、炭水化物や脂質など、カロリーになるものばかりを選んでしまうのはバランス的におすすめできません。
また断乳後に食べグセがなおらず、産後ダイエットに苦労するという悪影響も。
母乳はお母さんの血液から出来ていますから、鉄分や「造血のビタミン」である葉酸などを普段以上に意識してとるようにしましょう。青汁をヨーグルトに混ぜたり、パンケーキに合わせたりすることでこれらの栄養素を補うことができます。

また、野菜や果物に含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維などは、気をつけている人でも普段の食生活ではなかなか足りていないことが多いもの。1~2袋の青汁を毎日の食生活にプラスすることで、バランスを補って赤ちゃんニッコリ。
ママのキレイも内側からバックアップしてくれます。